In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über die Ursachen und Symptome von „eingeschlafenen“ Geschlechtsteilen. Das Thema sollte ernst genommen werden, da es bis zu einer Verminderung der sexuellen Leistungsfähigkeit führen kann.
Zusätzlich geben wir im Podcast Tipps, auf was ihr bei der Einstellung eures Fahrrades („Bike Fitting) achten solltet, damit ihr sorgenfrei auch längere Fahrradtouren ohne negativen Auswirkungen auf den Genitalbereich absolvieren könnt. Das sogenannte Bike Fitting umfasst nicht nur den Sattel, sondern alle Aspekte der Fahrradanpassung hinsichtlich Komfort, Leistung und Sicherheit.
Nachfolgend haben wir die drei Schwerpunktthemen des heutigen Podcasts kurz aufgeführt. Weitere Tipps, Anekdoten und Ausführungen erfährst du auf der Tonspur 🙂
1. Was verursacht Taubheitsgefühle im Genitalbereich beim Radfahren?
Beim Radfahren kann bei manchen Menschen ein Taubheitsgefühl im Genitalbereich auftreten. Dies wird in der Regel durch Druck auf den Damm verursacht, d. h. den Bereich zwischen Anus und Hodensack bei Männern bzw. den Bereich zwischen Anus und Vagina bei Frauen. Der Damm ist ein empfindlicher Bereich und kann leicht durch Fahrradsitze, Kleidung oder andere Gegenstände gereizt werden.
2. Welche Tipps gibt es, um Taubheitsgefühle beim Radfahren zu vermeiden?
Es gibt ein paar Dinge, die du tun kannst, um Taubheit beim Radfahren zu vermeiden:
1. Achte darauf, dass der Fahrradsitz die richtige Höhe hat. Ein zu niedriger Sitz kann Druck auf Ihre Nerven ausüben und Taubheitsgefühle verursachen.
2. Mache häufig Pausen und wechsle während der Fahrt immer wieder die Position. Das hilft, das Blut in Bewegung zu halten und verhindert Taubheit.
3. Trage locker sitzende Kleidung. Enge Kleidung kann die Durchblutung einschränken und zu Taubheitsgefühlen führen.
4. Dehne und strecke Beine und Rücken vor und nach dem Radfahren, um die Muskeln locker zu halten und Steifheit zu vermeiden.
3. Was ist Bike Fitting
Bei der Fahrradanpassung wird das Fahrrad an die spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben des Fahrers angepasst. Das Ziel der Fahrradanpassung ist es, optimalen Komfort, Leistung und Sicherheit beim Fahren zu erreichen. Es gibt viele verschiedene Methoden und Philosophien der Fahrradanpassung, aber die meisten seriösen Fahrradanpasser berücksichtigen die folgenden Faktoren:
- Körpermaße (.z.B. Schrittlänge, Rumpflänge, Schulterbreite)
- Beweglichkeit und Bewegungsumfang
- Frühere Verletzungen oder chronische Schmerzen
- Fahrradgeometrie (z. B. Rahmengröße, Vorbaulänge)
- Fahrstil (z. B. Rennen, Touren, Freizeit)